AYUNO INTERMITENTE


Después de comenzar hacer ayuno intermitente uno de los mecanismos curativos naturales más antiguos del mundo a  mediados de octubre-noviembre del año pasado por 12 horas derribe muchos mitos que tenia acerca de el.

Comencé a entender cómo funcionaba el metabolismo con cada comida ingerida.

Continue Reading

TULUM PUEBLO MÁGICO

Tulum -palabra que significa recinto o muralla- es un pueblo mágico ubicado en la Riviera Maya en el estado de Quintana ROO. En el sur de Mexico en la costa Del Mar Caribe. Fue de las últimas ciudades que los los mayas construyeron y habitaron. antiguamente se le conocía como Zama que significa amanecer o renacer maya ya que le hacían alusión a la ubicación de la ciudad que apunta al este donde el sol nace cada día. Las ruinas de la ciudad se encuentran cerca del nuevo Tulum que comenzaron a habitar los -tuluminatis- personas provenientes de nueva York, Ibiza, LA. Este término los identifica como una tribu élite con influencia empresarial, pero en chanclas y en pintas relajadas, pero con clase. Están en constante búsqueda de lo espiritual, de la vida sana, de conciencia ecológica y la conservación de sus playas y cenotes. Han logrado hacer de Tulum la capital mundial del yoga.

Continue Reading

TRAVEL ESSENTIALS

APRENDER A EMPACAR:

  • Les mostré los organizadores que son un must para la organización. Conseguir tus esenciales de viaje en versiones mini o reembazarlos en tarritos para maximizar el espacio hacen la diferencia
  • Incluir sagrado unos tenis para correr y una pinta para entrenar (mantenerse activo y empezar los días con ejercicio es lo mejor que puedes hacer por ti y por tu cuerpo), correr es lo más fácil que puedes hacer, ademas conoces la zona,llevar un par de bandas para hacer alguna rutina no esta de más y un lazo para saltar también es súper bien aliado, hasta en el cuarto puedes hacerlo.
  • Mi kit mañanerotambién es full importante, te verde o agua con vinagre de manzana y limón (en este caso reemplazo el limón por aceites esenciales y es súper práctico  en tulum voy a desayunar bowl de açai every dayyyy  entonces por eso no traje avena 
Continue Reading

SHOPPING LIST

Por fin puedo compartirles la lista que tantas de ustedes han venido esperando, aquí la encontrarán completica. Pero stop ✋🏽 no tienen que comprarla completa en la primera ida al supermercado, todo lo contrario uno de mis tips, es tener una SUBLISTA con ingredientes BASE (tu misma los irás identificando: tanto en frutas, verduras, proteínas y despensa) y luego podrás ir armando esa nevera o despensa que tanto has querido tener.

Continue Reading