RUNNING

¡Bienvenid@s al emocionante proyecto "Retos Coolturefood 2024"! Soy Isa Muñoz y estoy encantada que quieras hacer parte de este increíble viaje.

¡Súmate a nuestra formal Cool de vivir saludable!

Te brindáremos la motivación necesaria para alcanzar tus objetivos, trabajaremos junt@s para lograr el cambio que tanto anhelas, centrándonos en temas claves como el ejercicio y la alimentación. Además, cada mes vendrá acompañado de un sub-reto que añadirá un toque especial y motivador a tu proceso.

Durante las próximas tres semanas, nos uniremos para descubrir los beneficios de correr. Este reto nos ayudará a mejorar nuestra salud física y fortalecerá nuestra mente de una manera particular. Correr es una excelente manera de liberar el estrés, aumentar nuestra resistencia y sentirnos más energizadas cada día.Vamos a explorar los fundamentos esenciales para convertirse en corredoras saludables y eficientes. Desde la elección adecuada de zapatillas hasta la nutrición óptima, pasando por la importancia del trabajo cardiovascular y el entrenamiento muscular, cada sección está diseñada para equiparte con el conocimiento y las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos.

QUÉ INCLUYE:

-Acceso a todos los retos

-Acceso a todos los planes de alimentación diseñados por 21 días con el objetivo de perder peso peso y % de grasa. Tendrás desayunos, almuerzos, cenas y snacks con descripción de la receta y valor nutricional de cada preparación. En cada reto hay un menú distinto.

-Acceso a todas las listas de mercado generales y por semanas de cada reto.

-Acceso a todas las guías de de Meal y Food Prep.

-Acceso a todas las rutinas de ejercicio de cada reto. Son entrenamientos por 21. Son entrenamientos que se pueden hacer de lunes a viernes en el horario y lugar que tú elijas, casa o gym.

-Acceso a entrenamientos guiados. full body, cardio HIITS, Gym vs Home, calentamientos y mucho más!

-Tendrás apoyo en nuestro chat con la nutricionista, nuestra comunidad de mujeres que se sumen al reto y conmigo.

-Tres clases en vivo: de nutrición, de cocina y de ejercicio del reto en curso.

-Acceso a todo el material informativo necesario para comenzar y sacar adelante tu reto en la categoría Coolcollections.

CÓMO FUNCIONA

-Está compra se aplicará a tu tarjeta en cuanto confirmes. La suscripción se renovará automáticamente a menos de que canceles 24hr antes del ciclo actual de facturación. Puedes cancelar en cualquier momento.

-Todos los retos duran 21 días. El reto está disponible para ti por el tiempo que hagas tu pago mes, 6 meses, 12 meses.

-Cada mes habrá un reto nuevo con fecha de inicio sugerida, es opcional sumarte a este reto en curso o hacer el reto de tu preferencia.

-Tendremos un chat en telegram con apoyo y resolución de dudas. Será nuestro medio de comunicación más directa. El link del chat te llegará a tu correo.

-Solo necesitas conexión a internet y un dispositivo móvil iOS o Android con nuestra app instalada.

TUS RESULTADOS DESPUÉS DE 21 DÍAS

-Mejorarás tu composición corporal, perderás peso y tonificarás tu cuerpo: Experimentarás una transformación física notable al finalizar estos 21 días.

-Aprenderás a entrenar desde casa con diferentes herramientas: Adquirirás habilidades prácticas para entrenar desde la comodidad de tu hogar.

-Conocerás diversas herramientas y técnicas que te permitirán mantener un régimen de ejercicios efectivo, sin depender de un gimnasio explorando otras disciplinas. Vas a amar lo que el running deja en ti .

-Aprenderás a comer delicioso pero saludable, dándole el verdadero valor que se merece cada comida, transformando tu relación con los alimentos con una experiencia satisfactoria y consciente. Este enfoque equilibrado te permitirá disfrutar de tus comidas mientras cuidas de tu bienestar.

-Crearás una red de apoyo con personas interesadas en tener hábitos más saludables y duraderos: Formarás parte de una comunidad comprometida con la salud y el bienestar. Establecerás conexiones significativas con personas que comparten tus metas, brindándote apoyo, motivación y experiencias compartidas. Esta red será una fuente de aliento a lo largo de tu viaje de transformación.

-Una alimentación rica en fibra mejorará tu salud digestiva y microbiota intestinal: Al incorporar una dieta rica en fibra, experimentarás beneficios notables en tu salud digestiva. La mejora de la microbiota intestinal fortalecerá tu sistema inmunológico y contribuirá a un funcionamiento óptimo del sistema digestivo, proporcionándote una sensación de bienestar general.

-Aprenderás a organizarte en la cocina, haciendo Food y Meal Preps, ahorrarás tiempo y dinero en tus compras. La eficiencia en la planificación alimentaria se convertirá en una herramienta clave para mantener hábitos saludables a largo plazo.

-Te darás una oportunidad real de hacer ese cambio que tanto necesitas: Cada reto de 21 días será tu punto de partida para una transformación significativa. Al darte esta oportunidad, te comprometes contigo mism@, reconociendo la importancia de cuidar tu bienestar físico y mental.

-A nivel cognitivo, notarás un cambio mental: tu concentración, estado de ánimo, creatividad mejorarán significativamente: Este cambio mental no solo influirá en tu bienestar emocional, sino que también te impulsará a mantener un enfoque claro y positivo en todos los aspectos de tu vida diaria.

Te esperamos a vivir una experiencia única, haz parte de nuestra comunidad! ❤️